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간헐적 단식 시작

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작성자 퐈이야 쪽지보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 댓글 1건 조회 20,646회 작성일 19-01-24

본문

방금 SBS에서 간헐적 단식관련 프로그램을 봤는데 

 

요새 부쩍 늘어난 체중으로 관심을 가지고 꼼꼼히 시청했습니다.

 

여러 이론과 임상 결과들에 대해 취재를 하던데 결론은 제대로 된 공복, 혹은 공복의 효과를 낼 수 있는 식단의 실천이 가져오는

 

긍정적인 적인 효과가 상당하다는 것이었습니다. 단순히 체중 감량 뿐만 아니라 케톤 증가로 각종 질병 예방등 말이죠.

 

극단적인 케이스로 5일 정도의 단식을 주기적으로 하는 것이 좋다고 하던데 

 

지금 당장은 못하더라도 하루 16시간 공복 8시간 음식섭취는 시도해보려고 합니다.

 

작심삼일이 되지 않으려고 이렇게 글도 올리는데 정확히 한달 후 다시 한 번 식습관 변화의 결과에 대해 적어보도록 하겠습니다.

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