마사지란 근육과 피부를 부드럽게 문지르고 주물러서 혈액순환을 원활하게 하고 노폐물과 피로물질을 제거하며 신진대사를 활발하게 하는 일종의 물리요법입니다. 마사지는 인류 역사상 가장 오래된 치료 방법 중 하나로 알려져 있으며, 오늘날까지도 다양한 형태로 존재하고 있습니다. 최근 코로나19 사태로 인해 실내 활동 시간이 늘어나면서 운동 부족 및 잘못된 자세 등으로 인한 신체 불균형 문제가 대두되고 있고, 이에 대한 해결책으로 마사지 수요가 증가하고 있습니다.

마사지는 어떤 효과가 있나요?

마사지는 통증 완화, 스트레스 해소, 수면 유도, 면역력 강화, 소화 촉진, 부종 개선, 다이어트 등 여러 가지 효과가 있습니다. 특히 뭉친 근육을 풀어주는 데 탁월한 효과가 있어서 근육통 환자나 만성피로인 사람에게 적합합니다. 또한 몸속 장기들을 자극함으로써 장운동을 활성화시켜 변비 예방·해소에 도움을 주고, 혈관 속 노폐물 배출을 도와 혈행(혈액의 흐름)을 개선시킵니다. 이외에도 림프액 순환을 돕고 독소를 해독시키며, 신경 안정 작용을 해 불면증 증상을 완화시키는 효능이 있습니다.

어떤 종류의 마사지가 있나요?

일반적으로 오일을 이용한 아로마테라피, 건식 또는 습식 스포츠 마사지, 경락 마사지, 타이 마사지, 발 마사지 등이 있습니다. 각 마사지마다 특징이 다르므로 자신에게 맞는 마사지를 선택하면 됩니다.

어디서 받을 수 있나요?

요즘은 에스테틱 숍뿐만 아니라 호텔 스파, 찜질방, 목욕탕, 헬스장, 골프장, 수영장, 요가원, 필라테스 스튜디오 등에서도 마사지 서비스를 제공하고 있습니다. 출장 마사지 업체를 이용하거나 직접 배워서 가족이나 친구에게 해줄 수도 있습니다.

오늘은 마사지에 대해 알아보았습니다. 건강관리라는 측면에서 봤을 때 마사지는 매우 유용한 수단임에 틀림없습니다. 다만 전문가가 아닌 이상 혼자서 함부로 시도해서는 안 되며, 반드시 관련 교육을 이수한 후 시행해야 합니다. 그리고 정기적으로 꾸준히 받아야 좋은 효과를 얻을 수 있다는 점을 명심하시기 바랍니다.